Montags:

17.45 - 19.00h Yoga für Anfänger & Mittelstufe 

19.30 - 20.45h Yoga für Anfänger & Mittelstufe 

21.00 - 21.30h, Meditation (auf Spendenbasis)

Hebammenpraxis im Kietz, Kietz 23/24, Alt-Köpenick

Der Einstieg ist jederzeit mit Anmeldung möglich. Bitte nach Möglichkeit zwei Stunden vorher nichts essen. Mitzubringen sind etwas zu trinken und eine Decke für die Tiefenentspannung. Herzlich willkommen!

Probestunde                          =     10,00 €

10er Karte (10 Wochen gültig) =   100,00 €

10er Karte (12 Wochen gültig) =   120,00 €

5er Karte (12 Wochen gültig)   =     63,00 €

Einzelkarte                            =     13,00 €

Der Unterricht beginnt jeweils mit einer Ankomm- und Entspannungsphase, Dehn- und Aufwärmübungen. Anschließend üben wir die von Swami Sivananda entwickelte Rishikesh-Reihe, eine Abfolge von wunderbaren, variierenden Übungen (Asanas), die wegen ihrer machtvollen Wirkung auf Muskeln, Organe, Kreislauf, Energiesystem, Emotionen, Geist und die spirituelle Öffnung des Bewusstseins seit den 1960er Jahren im Westen einen großen Bekanntheitsgrad erlangt hat. Dabei fließen auch dynamische Elemente des Kundalini Yoga mit ein. Den Abschluss bildet eine Tiefenentspannung. Die Übungen werden an die Konstitution und Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst, sodass der Unterricht sowohl für Anfänger als auch für Geübte geeignet ist.