Mama-Baby-Yoga zur Rückbildung

 

Montags, 16.00 - 17.00 Uhr

 

Hebammenpraxis im Kietz, Kietz 23/24 12557 Berlin-Köpenick

 

Beitrag:  8 Termine (in 8 Wochen): 80,- €; Probestunde: 10,-€

 

Leitung und Anmeldung: Jana Zeh, manwant@gmx.de; 030 678 20 533

 

Dieser Kurs richtet sich an Frauen mit ihren Babys von 3 Monaten bis ins Laufalter und baut auf die Rückbildungsphase nach der Geburt auf. Stärkende, entspannende und Energie aufbauende Übungen für den ganzen Körper machen dich fit für den Alltag mit deinem Kind. Gemeinsam mit den Kindern üben wir entspannende Atemtechniken, stärken den Beckenboden und lösen Verspannungen in Schultern, Rücken und Becken. Das Erlernen von Entspannungstechniken und Meditation mit Kind, sowie yogische Tipps im Umgang mit den Kleinen runden die Stunde ab.

 

Die Yogastunde geht von 16.00 - 16.45h. Danach haben wir noch 15 Minuten Zeit für Austausch und Gespräch, für Informationen und Unterstützung zu den verschiedenen Themen, die sich in dieser Lebensphase für dich ergeben.

Alle Yogakurse mit Susanne Fuchs werden nach §20 SGB V als Präventionsmaßnahme von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst