SchwangerenYoga Präventionskurse

von den gesetzlichen Krankenkassen 

bezuschusst nach §20 SGB V

Kurs 1: Samstags, 09.00 - 10.30 Uhr

Kurs 2: Samstags, 11.00 - 12.30 Uhr

Hebammenpraxis, Kietz 23/24, Köpenick

Preise:

10 Wochen-Präventionskurs §20 = 135,-*

10 Wochen-Kurs ohne KK-Zuschuss = 120,-

Einzeltermin = 15,-

Kursleitung & Anmeldung: Susanne Fuchs, lucht@amritnam.de; 0176 - 34408501 

 * 10 Termine in 10 Wochen; Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten nach §20 SGB V nach Kursende 75,- bis 100,- der Kursgebühr. Der Kurs ist für alle Phasen der Schwangerschaft geeignet ist. Fehlstunden können nach Absprache mit der Kursleitung innerhalb der Kartengültigkeit in allen anderen Kursen nachgeholt werden, sofern freie Plätze vorhanden sind.

Yoga ist eine besonders schöne Methode, die Schwangerschaft bewusst zu erleben, sich im eigenen Körper zuhause zu fühlen und auf die Geburt vorzubereiten.Yoga bringt uns mit unserer göttlichen Schöpfungskraft in Verbindung. Dieser Kurs schult die Aufmerksamkeit für Dich und dein Kind, macht den Körper stark und flexibel, fördert Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und kann inneren Frieden schenken. Durch gezielte Körper-, Atem- und Entspannungsübungen können Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Schulterverspannungen und Sodbrennen gelindert werden.   

Der Unterricht beginnt jeweils mit einer Ankomm- und Entspannungsphase, Dehn- und Aufwärmübungen. Anschließend üben wir die von Swami Sivananda entwickelte Rishikesh-Reihe, eine Abfolge von wunderbaren, variierenden Übungen (Asanas), die wegen ihrer machtvollen Wirkung auf Muskeln, Organe, Kreislauf, Energiesystem, Emotionen, Geist und die spirituelle Öffnung des Bewusstseins seit den 1960er Jahren im Westen einen großen Bekanntheitsgrad erlangt hat. Dabei fließen auch dynamische Elemente des Kundalini Yoga mit ein. Den Abschluss bildet eine Tiefenentspannung.